业余跳国标拉丁舞很难减肥

　　一直以来，很多女性选择跳拉丁舞的理由是为了减肥。这种观点是错误的，看看拉丁舞专业舞者，很少有非常苗条的。在现实生活中，很难看到通过跳国标拉丁舞而减肥成功的。拉丁舞的所有动作是需要很强的肌肉控制能力，要想跳好拉丁舞，必须有强而有力的肌肉，因此不会让女人看起来很纤细。

　　拉丁舞是一项体育舞蹈，根据研究表明，跳体育舞蹈时心跳比慢跑慢一些，而燃烧脂肪的速度也要少了一些，仍然算一项较快将脂肪转换成的运动。在训练中，身体的肌肉需要不地运动，这样会使肌肉变粗变大，而具有女性特点的动作会使得女性荷尔蒙升高，这样会增加体内的脂肪，比例会控制在一定范围，而不是随着运动单方面减少脂肪。这样会使很纤细的女性增强肌肉的同时还会增加脂肪，并且身体线条更突出。对于肥胖的女性如果足够有毅力，可以减少脂肪增加肌肉。

　　造成拉丁舞很难减肥的原因还有一点，是业余爱好者们无法保证足够高的强度，一旦有养成习惯突然停下来一段时间，就会迅速长胖，时间和精力无法保证。

　　造成这种现象最重要的一点，是学习国标拉丁舞的女性都比较有毅力，能够坚持学会这五种舞蹈的人，需要每周几个小时，坚持一两年的时间不间断。这样有毅力并且追求美的女性，很难会是肥胖者。

　　当然，这里说的只是跳国标拉丁舞对于减肥的作用很低，但是对于塑造身体的美感，却有很大的作用。每次跳舞都会排出大量的汗液，有利于皮肤新陈代谢，各部位不断的运动会燃烧一定量的脂肪，使得身体的线条得到进一步的改善，而舒展的动作使得关节拉长，并且令人保持很好的动作习惯，比如沉肩、挺胸、收腹，会令人整体看起来更修长，更有气质。而且运动中分泌更多的雌性荷尔蒙，胸部和臀部会更浑圆坚挺。